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こんばんは。佑木 美月です。

 

先週の日曜日は四柱推命ビギナーコース16期、アドバンストコース13期の講座の今年の最後の講座を行ってきました。

 

こちらは7月からスタートしたのでまだ来年も続きますが、皆さんとても熱心に受講いただき、コロナの中でも滞ることなく講座を進めることができ感謝しています^^

 

 

さて、今日は先日の続きのコロナ感染予防と食養生についてお話していきます。

 

予防については、特に五臓の「肺｣(金)と「腎」(水)をいたわること、陰液（血・水）を損傷しないように心掛けることがポイントです。

 

肺は先日お話した九竅の鼻とつながっています。また表裏の関係である六腑の大腸とも関わっているので、鼻などの呼吸器と、大腸をいたわることも大切です。肺と大腸は身体の浄化作用と深く関わっているのです。

 

肺、呼吸器をきたえることは、邪気の侵入を防ぎ免疫力ＵＰにつながります。

 

鼻の通りをよくするためのマッサージや呼吸法は、以前動画にもアップしていますのでよかったら参考にしてみてください。

 

 

私は4年前にインドにヨガの修行に行ったときから、毎朝ヨガをしているので深い呼吸や身体をリラックスさせることに、だいぶ慣れてきましたが、正しい呼吸法を知らない多くの方は、深い呼吸が出来ずに身体が常に緊張している状態が続いてしまっていることが多いのです。

 

そのことが気血の巡りを悪くして、心身のバランスをくるわせることにもつながっていくので、是非、少しの時間で良いので腹式呼吸法のトレーニングをしてみてください。

 

練習によって呼吸器も鍛えられていきますよ。

 

それから、肝腎なのが日々の食事です。

 

日本人の体質に合った食事、「まごはやさしい」＝「豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも」と主食はお米（←できれば玄米）の食生活にし、動物性たんぱく質と油は控えめにして、砂糖やお酒は極力排除していくような生活が理想的ですね。

 

砂糖やお酒は依存性もあるのでやめるのは難しいこともありますが、そのような場合は、普段は食べない、週末だけにするなど、
ケとハレの日を決めて食べるとメリハリもつけることができて良いと思います。

 

また肺・大腸の働きを助けるのは「辛み」をもつ食材です。

 

この辛みは、唐辛子のような舌が熱くなるような辛みではなく、鼻にツンとくるような辛みを持つ食材です。

 

大根、長ねぎ、玉ねぎ、にら、しょうが、からし菜、にんにく、らっきょう、ルッコラ、わさび、しそなどです。

 

またそれとは別に、肺に顕著な効能があると言われているのが「れんこん」です。

 

れんこんは色で言うと白になりますが、白は五行で言うと金になり、五臓の肺と同じ五行に属します。

 

れんこんは節でつながっていて、中に空洞がある構造が肺に似ていることから、肺にエネルギーを与えるとも考えられているのです。この蓮根を少量ずつ、普段の食事に取り入れていくと風邪をひきにくい体質がつくられていくでしょう。

 

また大腸の状態をよくするためには、＜＜便通をよくすること＞＞が大切です。食物繊維を多く含む食事をし、腸内環境をよくするために乳酸菌を豊富に含むぬか漬けや豆乳ヨーグルトをとるようにすると良いでしょう。

 

玄米にも乳酸菌は付着しています。

 

そして口に入れるこれらの食材は、農薬や化学肥料を使っていない有機栽培か自然農法で育てられたもの選びます。遺伝子組み換えやゲノム食品、添加物の入った食品、そういう毒物を極力排除していくこと、それができて本当の意味の薬膳であって食養生になります。

 

残念ながら、このブログでもお伝えしてきた種苗法改正案はあっという間にまともな審議もされないまま成立してしまいました。そのあとに待っていましたとばかりに、ゲノム編集されたＧＡＢＡトマトの登場です。

 

またそのことについては後のブログでお伝えしたいと思っていますが、ゲノム編集作物には現在の技術ではマーカー遺伝子が必要とされています。

 

GABAトマトには抗生物質耐性遺伝子である、ネオマイシン耐性、カナマイシン耐性、ハイグロマイシン耐性の他の生物の遺伝子細胞が使われています。

 

世界に例を見ない、登録品種の一律自家増殖禁止という種苗法改正案が通ってしまい・・・日本の農業、在来種はこのままでは守られず、不自然な食べ物が沢山流通していくでしょう。

 

ただ、未来の子供たちのためにも一人一人ができることはまだあります。今はそのために私も貢献できることをしていこうと思っています。

 

食は生命の源、生きる力です。

 

日々の丁寧な暮らしが心と身体の健康を育み、邪気を祓い運気アップにもつながるのです。食生活が乱れているかどうかの判断は、自分の波長の高低を知るためのバロメーターにもなりますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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