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今晩は。
佑木 美月です。

コロナに続いて、
九州では豪雨の被害が大きく、
まだ今後も大雨の影響が
懸念されている地域もありますが
被害がこれ以上拡大しないように
願う毎日です。

 

さて、今日はこの梅雨期の養生法
についてお話をしていきます。

五行で季節を分類すると、
木は春　五臓は肝
火は夏　五臓は心
土は土用　五臓は脾
金は秋　五臓は肺
水は冬　五臓は腎

になります。

土はもともと「長夏」といって、
中国の黄河流域では、
大暑、立秋、処暑、白露の
４つの節気間の一番雨の降る時期
(7月下旬～9月上旬頃）
を言ったのです。

日本の梅雨は6月～7月頃なので
1ヶ月くらいずれてきます。

また土は梅雨時期とは別に、
土用と言って
春夏秋冬の季節の変わり目に
あたる約18日間のことである
という考えもあります。

この梅雨時期にあたる「土」は
五臓で言うと「脾」

つまり、脾の機能が活発に
なってくるため、
脾をいたわることがこの時期の
養生法になります。

脾は胃が燥を嫌うのと反対に
湿を嫌います。

湿邪は陽気を傷つけて、気の巡りを
滞らせ、頭痛やめまい、食欲不振などの
症状を引き起こします。

また湿によって脾の機能が低下すると、
水の巡りが滞ってむくみやすくなったり、
下痢や食欲不振、疲れやいなどの症状も
でてきます。

この時期は、特に身体に余分な水が停滞
しやすい水毒タイプの方は
不調な症状が悪化しやすいので注意です。

蒸し暑いからと言って、
冷たい飲み物を多くとったり、
甘いものや油っこい食べ物ばかり
食べていると、

体内の水分がべたべたになって、
余計に排出しがたくなり、太りやすく
やせにくくなってしまいます。

水毒がひどくなると、
めまいが強くなったり、
関節痛や腰痛などもでてきます。

四柱推命では特に湿土金水側で
八字が湿に傾きすぎていると、
脾の機能に問題がでてきて、
水毒になりやすい体質だと言えます。

後天運でもその湿が解消されない場合は
脾をいたわる食生活を心がけることが
大切になってきます。

私も水毒タイプでしたが、漢方で改善、
そして今は漢方薬を飲んでいませんが、
お茶や薬膳で水毒は解消されています。

昔は、水毒がひどくて
毎日下痢、小さい頃から腸が弱かったので
仕方がないと思っていたのです。

でも、食事でコントロールすることが
今はできています。

お酒も飲むのですがお腹をこわすことは
なくなりました。

 

むくみが気になるなど
水の巡りが悪い方は、

きゅうりや、えんどう豆、いんげん豆、
黒豆、ハトムギなどの食材が
むくみ解消に良いです。

脾胃の働きが弱っている方は、
穀類、芋類、シイタケ、トマトなど
脾胃の気を補い消化吸収を助ける
食物を摂るようにすると良いでしょう。

穀類もパンのような小麦粉製品は
腸にへばりつきやすく、
食べ過ぎると腸の潤いを
奪ってしまうと言われているので、

お米、できれば栄養豊富な玄米
また分づき米を選ぶと良いです。

7分づきなら、玄米が苦手な方でも
食べやすいですよ。

 

この時期の旬のお野菜のきゅうりは、
あっという間に育ち、
私の箕面の畑でも一昨日見に行ったら
巨大化していました(笑)

 

 

きゅうりはカリウムが豊富で、
ナトリウムを排出し血圧を下げる効果、
血液をアルカリ性にする性質があります。

夏バテは低カリウム血症が原因で
起こることも多く、
夏バテ予防にも有効です。

サラダ以外にもお味噌汁に入れたり、
ぬか漬けにしたり、
いろいろ楽しめます。

 

農園のアドバイザーさんからの
おすそわけ&収穫も沢山出来て、
大地の恵みに感謝です♡

 

 

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